Nu hittar ni höstens schema under fliken "Grupper". Terminen startar vecka 35 och varar till vecka 47. information till våra medlemmar skickas ut via mejl inom kort. 

För att inte grupperna som tränar efter varandra i Hjortakrokens idrottshall ska "krocka" i omklädningsrummen så har vi delat upp så att man använder olika omklädningsrum. Nedan ser ni vilket omklädningsrum som respektive grupp ska använda. Tänk även på att lämna hallen direkt efter att er grupp har slutat så att den som kommer efter kan komma in och påbörja sin träning. 

Måndag
Kl. 16.30-17.30 Redskap 2A, killarnas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30 Alla kan gympa gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30  Alla kan gympa gr. 2, killarnas omklädningsrum

Tisdag
Kl. 16.30-17.25 Bamsegympa gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30  Redskap 2BC, killarnas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30 Redskap 3BC, gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 19.30-21.00 Redskap 3BC gr. 2, killarnas omklädningsrum

Onsdag
Kl. 16.30-17.25  5-6 år, killarnas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30 Redskap 1A gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 18.0´30-20.00 Parkour KIDS + Parkour, killarnas omklädningsrum

Torsdag
Kl. 16.30 -17.25 Bamsegympa gr. 2, tjejernas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.25 5-6 år, killarnas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30 Redskap 1A gr 2, tjejernas omklädningsrum

Kl. 19.30-20.30 Redskap 1A gr. 3, killarnas omklädningsrum 

Information om höstterminen
Terminen är som ni vet avslutad. Vi kommer under sommaren att planera inför höstens grupper. Det brukar ta lite tid innan vi har koll på hur många ledare vi har och om de pga av studier eller arbete behöver anpassa de tider som de kan hjälpa till i föreningen. Vår ambition är dock alltid att inte ändra mer än vi måste gällande träningstider och dagar men ibland behöver vi göra vissa justeringar. Det finns av de av er som byter grupp och då brukar det bli att man byter träningstid och dag. Så fort vi har allt klart mejlat vi ut till er. Det brukar bli i början på augusti. Redan nu kan vi dock meddela att vi kommer att starta upp höstterminen vecka 35 så det kan ni boka in redan nu.

Sommarträning
När det gäller sommarträningen så har vi det den 5/8 och 12/8 kl. 18.30 bakom Sölvesborgs idrottshall. Passet kostar 60 kr och betaltas med swish på plats. Alla är välkomna, även de som inte är medlemmar. (Sommarträningen är cirkelträning utomhus som vänder sig till ungdomar och vuxna).

Passa på att träna i parkourparken
Vill även tips om vår fina parkourpark som alltid är öppen och ni är varmt välkomna att träna där. Ni hittar den bredvid ICA:s parkering. Där går fint att att träna parkour med även styrketräning och kondition.  

Stor tack till er som deltog på våra uppvisningar. Det finns nu två filmer från dem på vår Youtubekanal som ni kan ta del av. En längre version av hela uppvisningen som var kl. 13 och en kortare version av den som var kl. 15.30. Delar direktlänkar till filmerna nedan.

Kl. 13.00: https://youtu.be/FTdS8cwb5tg?si=zdzmQU3ojri_vvIv

Kl. 15.30: https://youtu.be/f1ePXQOLvtI?si=Q_cjDxz115ADlU1l

När det gäller Bamsegrupperna så tränar barnen alltid tillsammans med en vuxen. I dessa grupper lämnar man alltså inte barnen utan är själv med på träningen. 

Vi vill att barn så väl som vuxna är ombytta när man kommer till träningen. 

Det är också viktigt att det enbart är barnet som är inskrivet i gruppen som kommer tillsammans med en vuxen. Vi kan tyvärr inte låta syskon eller andra familjemedlemmar vara med i hallen.

För oss är det viktigt att vi erbjuder bra och säker träning. Därför är alla som tränar hos oss försäkrade. De som gör volt på sina träningar har alla en personlig försäkring/licens. Övriga tränande har vi en gruppförsäkring till. Vår förhoppning är att aldrig behöva utnyttja försäkringarna men vi vill att ni ska veta att ni är försäkrade när ni är och tränar hos oss.

Vi vill även erbjuda er bra kvalitet på träningen. Våra ledare utbildas kontinuerligt i tex trampett, Bamsegympa, parkour, redskapsgymnastik, trampolin, motionsgymnastik men även i ledarskap, första hjälpen och idrottsskador. Allt för att ge er bra kvalitet och säker träning.

Säker träning i parkourparken
I parkourparken får man klättra och hoppa på det mesta som finns i parken. Det är dock inte tillåtet att klättra på staketet som är runt parken och att hoppa från parken ut på cykelbanan eller på vägen där bussarna kör. Cyklar man till parkourparken så finns det parkeringsplats till cyklar i parken. Får man skjuts så rekommenderar vi att man kör in på ICA:s parkering och släpper av där. Ska du som kör vara kvar på träningen så rekommenderar vi att man parkerar på Södra eller Norra Bryggerigatan eller Bredgatan.

Ni kan hjälpa till att göra träningen säker
Vi uppmana er att lämna värdesaker hemma när ni åker till träningen. Behöver man ha med sig sin telefon så var noga med att ta med den in i hallen och läggen den i vår "värdelåda" som vi tar fram under träningen. Smycken och klockor får också gärna stanna hemma. Följer de med så vill vi att ni lägger dessa också i vår "värdelåda" under träningen.

Mössor, kepsar, tröjor och byxor med långa dragkedjor, stora knappar, långa band i får man om man vill ha på sig under uppvärmningen men sen vill vi att man tar av dem. Det gäller även tröjor med luvor. Har man långt hår så sätt upp det. Under träningen är vi barfota eller har skor på oss. På airflooret och trampetterna använder vi inte gymnastikskor. Vill man ha skor så är det skor som är anpassade för gymnastik dvs. skor med en tunn sula som är okej. Ni kan hitta skor anpassade för redskapsgymnastik här: https://www.verasport.se/skor  

Det går även bra att använda halksockor. Vanliga strumpor får endast användas när man hoppar trampolin. Vi använder inte skor som vi haft ute inne. Anledningen till att vi har dessa regler är just för att vi vill ha en säker träning. Vi vill inte att ni ska halka, fastna i redskapen, riva er eller era ledare. Samt att vi är rädda om våra redskap.