Terminen startar v. 35.
Alla grupper förutom parkouren för vuxna tränar och cirkel/tabata tränar i Hjortakrokens idrottshall (Hjortakroksvägen 23).
Parkourträning för vuxna är i Falkviksskolans idrottshall. (Rönnevägen 2)
Cirkelträning/tabata är i danslokalen Sölvesborgs idrottshall (Idrottsvägen 1, Bokelund)
När parkourträningen är utomhus är vi i parkourparken (Järnvägsgatan 7, bredvid ICA:s parkering).
Måndag
Kl. 16.30-17.30 Redskap 5-6 år gr. 1, Molly, Amanda, Olivia E, Malin S, Anna L
Kl. 17.30-18.25 Bamsegympa gr.1, Ellen, Malin H och Olivia E
Kl. 18.30-19.30 Alla kan gympa - trampolin (för dig med funktionsnedsättning), Anna L, Åsa
Kl. 19.30-21.00 AMT (redskapsgymnastik för vuxna), Anna L, Mohammed
Tisdag
Kl. 16.30-17.30 Redskap 1A gr. 1 Alice, Emma, Emmie
Kl. 17.30-18.30 Cirkelträning/tabata Rebecca, Anna L startar inom kort. Mer info kommer. (Danslokalen Sölvesborgs idrottshall)
Kl. 17.45-19.00 Parkour KIDS, (från 8 år) Mohammed, Anton, Alexander, Carmen, Kalle
Kl. 19.00- 20.30 Parkour gr. 2, (från 9 år) Mohammed, Carmen, Rich (samma tid som parkour gr.1)
Kl. 19.00-20.30 Parkour gr. 1, (från 14 år) Mohammed, Carmen, Rich (samma tid som parkour gr.2)
Onsdag
Kl. 16.30-17.30 Redskap 5-6 år gr. 2, Tilde, Ella, Carmen
Kl. 17.30-18.30 Redskap 1A gr. 2, Tilde, Ella, Carmen
Kl. 18.30-19.30 Redskap 1B, Robin, Diana, Emanuel
Kl. 19.30-21.00 Redskap 3BC gr. 1, Sandra, Tea, Emanuel
Torsdag
Kl. 16.30-17.25 Bamsegympa gr. 2, Alexander, Emmie, Kimona
Kl. 17.30-18.30 Redskap 1A gr 3, Alexander, Maria, Svea, Anna S, Alinne
Kl. 18.30-19.30 Redskap 2BC, Elin J, Alice, Sandra
Kl. 18.30-20.00 Parkour för vuxna (från 17 år), Mohammed (Falkviksskolans idrottshall)
Kl. 19.30-21.00 Redskap 3BC, gr 2 Elin J, Viktor A, Emanuel, Sandra
Söndag
Kl. 15.00-16.00 Bamsegympa gr. 3, Patricia, Nicolina, Enya, Linnea och Annie
Förklaring av gruppindelning
Vi arbetar för att vi ska få så jämna grupper som möjligt när det gäller ålder och kunskapsnivå. Detta för att träningen ska bli så bra som möjligt för så många som möjligt. Vi använder bokstäver och siffror för att ge en hint om vad som gäller för de olika grupperna. Siffrorna står för svårighetsgrad och bokstäverna för ålder.
|
Ålder
Bamsegympa = 2-4 år
A = 7-9 år,
B = 10-13 år,
C = 14 år och äldre
|
AMT = vuxna
Nedan ser du några av de övningar vi övar på i respektive grupp. När man kan alla övningar som krävs att man ska kunna för en viss grupp så kan det bli aktuellt att man flyttas till nästa grupp om man vill.
|
| |
|
|
|
|
Matta
|
Trampett
|
|
|
|
|
A, B, C
|
A, B, C
|
|
|
|
|
1 - Kullerbytta fram och bak, handstående nedrullning, chasé, hjulning
|
1 - Inhopp, raka hopp inkl. snurrar, kullerbytta
|
|
|
|
|
2 - Handvolt, spagathandvolt, rondat, flickis
med lätt pass
|
2 - Grupperad volt, pikerad volt, överslag på plint, sidhopp över plint
|
|
|
|
|
3 - Salto, flickis
|
3 - Tsukahara, sträckt volt, skruvar
|
|
Är du ny och vill börja träna hos oss så anmäl dig via formuläret som du hittar på startsidan. Du får då en köplats och kommer att erbjudas plats i turordning. Är du sedan tidigare medlem har du automatiskt din plats kvar.
