Nu hittar ni vårens schema under fliken "Grupper". Terminen startar vecka 3. Välkomna!

Under 15 års tid har vi fört en dialog med Sölvesborgs kommun gällande vårt behov av en hall som är anpassad för vår verksamhet. Vi är trångbodda där vi är idag vilket bland annat gör att vi inte kan köpa in fler redskap eller ha fler grupper som tränar samtidigt. Vi har inte tillgång till den typ av redskap som vi behöver för att kunna utveckla vår träning. Vi får lägga mycket tid på att plocka fram och undan redskap. Tid som vi hellre vill lägga på träning.

Vi behöver få tillgång till redskap som  hoppgropar, höj- och sänkbara landningsbäddar, trampolin i markhöjd, fasttrack (en typ av golv med studs i) mm. 

Lämplig lokal på Kämpaslätten
Det finns nu en lokal på Kämpaslätten i Sölvesborg där det tidigare varit en padelhall. Verksamheten som varit i denna lokal är avslutad och den är till försäljning.

Vi ser denna lokal som en mycket lämplig för vår verksamhet och har fört en dialog med kommunen att de ska köpa/hyra den. Vi har i ett första skede fått nej från politiken med motivationen att det inte finns pengar. Vi anser att om kommunen vill, så kan de hjälpa oss. (Man har tidigare hjälpt ridklubben).

Några kanske undrar varför vi inte själv köper hallen? Det beror på att vi är en ideell förening och våra intäkter i huvudsak består av medlemsavgifter och LOK-stöd. Vi tror dock att vi kan söka stöd från Arvsfonden för att vara behjälpliga med att få in pengar till redskapen som behövs köpas in. Vi behöver kommunen, eller annan finansiär som äger hallen och att vi kan hyra den.

Hjälp oss - rösta på vårt medborgarförslag
För att få kommunen att lyfta vårt ”ärende” igen har vi lämnat in ett medborgarförslag. Vi behöver vi få in minst 50 röster under 90 dagar. 

Alla som är folkbokförda i Sölvesborgs kommun och har bankID kan rösta på medborgarförslaget.

Länk till förslaget: 
https://etjanster.solvesborg.se/forslag/show/36889

Frågor eller tips
Om ni undrar över något eller vill ge oss tips på hur vi ska arbeta vidare med detta är ni välkomna att mejla oss på solvesborgsgymnasterna@gmail.com
Ni kan även kontakta vår ordförande Anna Lindh på telefon: 0709-96 16 36.

Hälsningar
Styrelsen Sölvesborgsgymnasterna

Är du 18 år eller 65+? Det spelar ingen roll, vår cirkelträning och rockträning som passar alla. Man gör alla övningar efter egen förmåga och blir peppad av våra inspirerande ledare. 

Pass:

Måndagar kl. 19.00 - 20.00, Rockträning, Danslokalen, Sölvesborgs idrottshall

Tisdagar kl. 17.30 - 18.30, Cirkelträning, B-hallen, Sölvesborgs idrottshall

Onsdagar kl. 19.00 - 20.00, Rockträning, B-hallen, Sölvesborgs idrottshall

Torsdagar kl. 17.00 - 18.00, Cirkelträning, Danslokalen, Sölvesborgs idrottshall

Cirkelträning är en varierande träningsform där vi jobbar i stationer med helkroppsövningar.

Rockträning är också cirkelträning men den sker till medryckande rockmusik. 

Tabata är träning man utför i intervaller. En övning utförs under 20 sekunder följt av 10 sekunders vila, detta upprepas totalt 8 gånger. Allt om intervallerna berättat ledarna innan och under träningen. Ibland kan det vara att vi lägger in tabata som avslutande övningar, som uppvärmning och ibland byter vi ut så att hela passet som ett tabatapass. 

Det som är så bra med just dessa träningsformer är att det går att variera mycket, du tränar hela kroppen och det finns alternativ på övningar som passar alla. Man får prova på träningen två gånger innan man bestämmer sig för att börja. 

Ledare för gruppen är Jens Larsson, Rebecca Söderlund och Anna Lindh.

Har ni frågor kring träningen går det bra att kontakta dem. Ni når dem på följande nummer: 
Jens: 0706-36 84 37
Rebecca: 0733-14 86 69
Anna: 0709-96 16 36

Ni anmäler er till träningen här på vår hemsida. Alla får prova två gånger innan man behöver betala.

Kommunens billigaste träning?
Du betalar 50 kr i medlemsavgift/år samt 600 kr/termin i träningsavgift. Du väljer själv om du vill träna fyra pass i veckan eller färre. Vill du betala och träna enskilda pass kostar det 80 kr/pass. Betalas med swish på plats.

Varmt välkommen!

För att inte grupperna som tränar efter varandra i Hjortakrokens idrottshall ska "krocka" i omklädningsrummen så har vi delat upp så att man använder olika omklädningsrum. Nedan ser ni vilket omklädningsrum som respektive grupp ska använda. Tänk även på att lämna hallen direkt efter att er grupp har slutat så att den som kommer efter kan komma in och påbörja sin träning. 

Måndag
Kl. 16.30-17.30 Redskap 2A, killarnas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30 Alla kan gympa gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30  Alla kan gympa gr. 2, killarnas omklädningsrum

Tisdag
Kl. 16.30-17.25 Bamsegympa gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30  Redskap 2BC, killarnas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30 Redskap 3BC, gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 19.30-21.00 Redskap 3BC gr. 2, killarnas omklädningsrum

Onsdag
Kl. 16.30-17.25  5-6 år, killarnas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.30 Redskap 1A gr. 1, tjejernas omklädningsrum

Kl. 18.30-20.00 Parkour KIDS + Parkour, killarnas omklädningsrum

Torsdag
Kl. 16.30 -17.25 Bamsegympa gr. 2, tjejernas omklädningsrum

Kl. 17.30-18.25 5-6 år, killarnas omklädningsrum

Kl. 18.30-19.30 Redskap 1A gr 2, tjejernas omklädningsrum

Kl. 19.30-20.30 Redskap 1A gr. 3, killarnas omklädningsrum 

Stor tack till er som deltog på våra uppvisningar. Det finns nu två filmer från dem på vår Youtubekanal som ni kan ta del av. En längre version av hela uppvisningen som var kl. 13 och en kortare version av den som var kl. 15.30. Delar direktlänkar till filmerna nedan.

Kl. 13.00: https://youtu.be/FTdS8cwb5tg?si=zdzmQU3ojri_vvIv

Kl. 15.30: https://youtu.be/f1ePXQOLvtI?si=Q_cjDxz115ADlU1l

När det gäller Bamsegrupperna så tränar barnen alltid tillsammans med en vuxen. I dessa grupper lämnar man alltså inte barnen utan är själv med på träningen. 

Vi vill att barn så väl som vuxna är ombytta när man kommer till träningen. 

Det är också viktigt att det enbart är barnet som är inskrivet i gruppen som kommer tillsammans med en vuxen. Vi kan tyvärr inte låta syskon eller andra familjemedlemmar vara med i hallen.

För oss är det viktigt att vi erbjuder bra och säker träning. Därför är alla som tränar hos oss försäkrade. De som gör volt på sina träningar har alla en personlig försäkring/licens. Övriga tränande har vi en gruppförsäkring till. Vår förhoppning är att aldrig behöva utnyttja försäkringarna men vi vill att ni ska veta att ni är försäkrade när ni är och tränar hos oss.

Vi vill även erbjuda er bra kvalitet på träningen. Våra ledare utbildas kontinuerligt i tex trampett, Bamsegympa, parkour, redskapsgymnastik, trampolin, motionsgymnastik men även i ledarskap, första hjälpen och idrottsskador. Allt för att ge er bra kvalitet och säker träning.

Säker träning i parkourparken
I parkourparken får man klättra och hoppa på det mesta som finns i parken. Det är dock inte tillåtet att klättra på staketet som är runt parken och att hoppa från parken ut på cykelbanan eller på vägen där bussarna kör. Cyklar man till parkourparken så finns det parkeringsplats till cyklar i parken. Får man skjuts så rekommenderar vi att man kör in på ICA:s parkering och släpper av där. Ska du som kör vara kvar på träningen så rekommenderar vi att man parkerar på Södra eller Norra Bryggerigatan eller Bredgatan.

Ni kan hjälpa till att göra träningen säker
Vi uppmana er att lämna värdesaker hemma när ni åker till träningen. Behöver man ha med sig sin telefon så var noga med att ta med den in i hallen och läggen den i vår "värdelåda" som vi tar fram under träningen. Smycken och klockor får också gärna stanna hemma. Följer de med så vill vi att ni lägger dessa också i vår "värdelåda" under träningen.

Mössor, kepsar, tröjor och byxor med långa dragkedjor, stora knappar, långa band i får man om man vill ha på sig under uppvärmningen men sen vill vi att man tar av dem. Det gäller även tröjor med luvor. Har man långt hår så sätt upp det. Under träningen är vi barfota eller har skor på oss. På airflooret och trampetterna använder vi inte gymnastikskor. Vill man ha skor så är det skor som är anpassade för gymnastik dvs. skor med en tunn sula som är okej. Ni kan hitta skor anpassade för redskapsgymnastik här: https://www.verasport.se/skor  

Det går även bra att använda halksockor. Vanliga strumpor får endast användas när man hoppar trampolin. Vi använder inte skor som vi haft ute inne. Anledningen till att vi har dessa regler är just för att vi vill ha en säker träning. Vi vill inte att ni ska halka, fastna i redskapen, riva er eller era ledare. Samt att vi är rädda om våra redskap.

För oss är det viktigt att vi erbjuder bra och säker träning. Därför är alla som tränar hos oss försäkrade. De som gör volt på sina träningar har alla en personlig försäkring/licens. Övriga tränande har vi en gruppförsäkring till. Vår förhoppning är att aldrig behöva utnyttja försäkringarna men vi vill att ni ska veta att ni är försäkrade när ni är och tränar hos oss.

Vi vill även erbjuda er bra kvalitet på träningen. Våra ledare utbildas kontinuerligt i tex trampett, Bamsegympa, parkour, redskapsgymnastik, trampolin, motionsgymnastik men även i första hjälpen och idrottsskador. Allt för att ge er bra kvalitet och säker träning.

Säker träning i parkourparken
I parkourparken får man klättra och hoppa på det mesta som finns i parken. Det är dock inte tillåtet att klättra på staketet som är runt parken och att hoppa från parken ut på cykelbanan eller på vägen där bussarna kör. Cyklar man till parkourparken så finns det parkeringsplats till cyklar i parken. Får man skjuts så rekommenderar vi att man kör in på ICA:s parkering och släpper av där. Ska du som kör vara kvar på träningen så rekommenderar vi att man parkerar på Södra eller Norra Bryggerigatan samt Bredgatan.

Ni kan hjälpa till att göra träningen säker
Vi uppmana er att lämna värdesaker hemma när ni åker till träningen. Behöver man ha med sig sin telefon så var nog med att ta med den in i hallen och läggen den i vår "värdelåda" som vi tar fram under träningen.

Smycken och klockor får också gärna stanna hemma. Följer de med så vill vi att ni lägger dessa också i vår "värdelåda" under träningen.

Mössor, kepsar, tröjor och byxor med långa dragkedjor, stora knappar, långa band i får man om man vill ha på sig under uppvärmningen men sen vill vi att man tar av dem. Det gäller även tröjor med luvor. Har man långt hår så sätt upp det.

Under träningen är vi barfota eller har skor på oss. På airflooret och trampetterna använder vi inte gymnastikskor. Vill man ha skor så är det skor som är anpassade för gymnastik dvs. skor med en tunn sula som är okej. Ni kan hitta skor anpassade för redskapsgymnastik här: https://www.verasport.se/skor 

Det går även bra att använda halksockor. Vanliga strumpor får endast användas när man hoppar trampolin. Vi använder inte skor som vi haft ute inne. På motionsgymnastiken och aerobicen får man gärna ha gymnastikskor på sig.

Anledningen till att vi har dessa regler är just för att vi vill ha en säker träning. Vi vill inte att ni ska halka, fastna i redskapen, riva er eller era ledare. Samt att vi är rädda om våra redskap.

Säker träning
För oss är det viktigt att vi erbjuder bra och säker träning. Därför är alla som tränar hos oss försäkrade. De som gör volt på sina träningar har alla en personlig försäkring/licens. Övriga tränande har vi en gruppförsäkring till. Vår förhoppning är att aldrig behöva utnyttja försäkringarna men vi vill att ni ska veta att ni är försäkrade när ni är och tränar hos oss. 

Vi vill även erbjuda er bra kvalitet på träningen. Våra ledare utbildas kontinuerligt i tex trampett, tricking, parkour, redskapsgymnastik, trampolin, motionsgymnastik men även i första hjälpen och idrottsskador. Allt för att ge er bra kvalitet och säker träning. 

Ni kan hjälpa till att göra träningen säker
Vi skulle även vilja uppmana er att lämna värdesaker hemma när ni åker till träningen. Behöver man ha med sig sin telefon så var nog med att ta med den in i hallen och läggen den i vår "värdelåda" som vi tar fram under träningen. 

Smycken och klockor får också gärna stanna hemma. Följer de med så vill vi att ni lägger dessa också i vår "värdelåda" under träningen. 

Mössor, kepsar, tröjor och byxor med långa dragkedjor, stora knappar, långa band i får man om man vill ha på sig under uppvärmningen men sen vill vi att man tar av dem. Det gäller även tröjor med luvor/huvor. Har man långt hår så sätt upp det.

Under träningen är vi barfota eller har skor på oss. På airflooret och trampetterna använder vi inte gymnastikskor. Vill man ha skor så är det skor som är anpassade för gymnastik dvs. skor med en tunn sula som är okej. Här kan ni se förslag på hur skorna kan se ut: http://shop.verasport.se/skor/barn-och-motionsgymnastik 
Det går även bra att använda halksockor. Vanliga strumpor får endast användas när man hoppar trampolin. Vi använder inte skor som vi haft ute inne. På motionsgymnastiken får man så klart gärna ha gymnastikskor på sig.

Anledningen till att vi har dessa regler är just för att vi vill ha en säker träning. Vi vill inte att ni ska halka, fastna i redskapen, riva er eller era ledare. Samt att vi är rädda om våra redskap som också kan komma till skada.

Bilder från träningen
Vi vill gärna dela med oss med vad vi gör på träningen. Det gör vi genom att ta bilder och filma. Dessa lägger vi sedan ut på vår facebooksida, Instagram, Youtube och ibland hemsidan. Vi skriver inte ut några namn om vi inte fått okej gällande det och det är oftast bilder på flera personer samtidigt. Om det är så att du eller ditt barn absolut inte får synas på bild så vill vi att ni meddelar er ledare det. Gärna vid första träningstillfället. Om ert barn inte få vara med på bild så uppskattar vi att ni berättar det för barnet så att de också vet om det.  

Undrar ni över något
Är det saker som ni inte är nöjda med eller undrar över så är ni alltid välkomna att höra av er. Mina kontaktuppgifter har ni nedan och huvudledarnas telefonnummer ovan.

Mycket varmt välkomna till en fartfylld hösttermin!

Hälsningar
Anna Lindh
Ordförande Sölvesborgsgymnasterna
e-post: lorbyskog@gmail.com 
tel: 0709-96 16 36

Vi finns även på facebook, Instagram och Youtube. Sök på Sölvesborgsgymnasterna

Hej!

Brukar du beställa varor via internet? Skulle vi då kanske få be om din hjälp? Genom att klicka er vidare via Sponsorhuset så kan det göra att vi tjänar en extra krona utan att det kostar dig något extra. Titta gärna på filmen och använd direktlänken till vår sida på Sponsorhuset. 

Hur Sponsorhuset fungerar: https://www.youtube.com/watch?v=LMg-EKyHMR0

Gå direkt till Sölvesborgsgymnasternas sida genom att klicka på SPONSORHUSET till höger under våra Instagram bilder eller gå in via länken: http://www.sponsorhuset.se/solvesborgsgymnasterna/

Tack för att du stöttar oss! :-) 

Trenden inom idrotten i Sverige idag är att barn och ungdomar slutar idrotta alldeles för tidigt. Många slutar redan i 10-11 års ålder. Detta är mycket oroväckande eftersom vi vet hur viktigt det är med fysisk aktivitet för att vi ska utvecklas och må bra. Det pratas och skrivs mycket om att man i tidig ålder väljer att ”toppa lag”, man inte låter alla vara med osv. För oss är detta helt otänkbart. För oss är ett av det viktigaste att alla ska få vara med. Vi erbjuder därför träning från 2 år och har ingen övre gräns. Vi välkomnar nyanlända. Vi gör inte några speciella grupper för dem utan tar in dem i de grupper vi har. Vi tror att det är ett bättre sätt att arbeta med integration. Vi har en grupp för personer med funktionsnedsättningar. Vi anser att de har precis samma rätt som alla andra att utöva idrott.

Rekord i antal grupper och deltagare
Intresset för gymnastik och parkour är stort. Det märks inte minst på att vi varje vecka få in nya anmälningar till våra grupper. Idag består föreningen av drygt 450 medlemmar. Trots att vi tagit in många nya tränande denna termin så har vi ca 220 personer i kö som väntar på att få börja.

Förra terminen hade vi 14 grupper. Denna termin har vi startat upp 17 grupper. Vi har åldersindelat gymnastikgrupperna lite annorlunda, tagit in lite fler deltagare/grupp, vi har effektiviserat träningen genom att lägga grupper efter varandra som använder liknande redskap för att inte behöva lägga lika mycket tid på att plocka fram och ta undan redskap. Vi har även startat upp en ny grupp, parkour kids, som är för de lite yngre barnen (7-8 år).

Många grupper kräver många ledare
För att kunna ha många grupper krävs många duktiga och engagerade ledare. Det känns därför helt fantastiskt att vi i år har hela 14 st nya hjälpledare. Några av dessa är ”nygamla” och har varit och tränat hos oss för några år sedan och nu kommer tillbaka. Några tränar fortfarande och är ledare i andra grupper. Dessutom är vi lite extra glada att vi har en ny ledare som kommer från Syrien och som har med sig mycket erfarenhet från gymnastik som han tidigare tränat där. Totalt är vi idag runt 30 ledare som hjälps åt för att erbjuda bra träning. Och även om vi är många så vill vi gärna bli fler. Vår dröm är att kunna erbjuda alla träning så att vi inte behöver ha någon kö men då krävs det fler ledare, fler träningstillfälle och en större hall anpassad för vår verksamhet.

Behov av en idrottshall anpassad för gymnastik och parkour
Idag har vi all vår träning i Hjortakrokens idrottshall. Vi märker att storleken på hallen samt att den inte är anpassad för redskapsgymnastik och parkour som vi hade önskat begränsar oss i vår träning och i våra möjligheter att ta in fler i grupperna. Vi drömmer därför om en idrottshall som är anpassad för redskapsgymnastik och parkour. En hall där vi kan få våra tränande att fortsätta utvecklas ytterligare och som skulle ge oss chans att erbjuda fler plats. Detta har vi framfört till Sölvesborgs kommun och även om vi inte fått några löften om en hall så är vi glada över att vi fått inbjudan av kommunen till en träff för att diskutera våra behov. Vem vet, om något/några år kanske det finns en idrottshall som är anpassad efter våra behov?!

/Anna Lindh, Ordförande Sölvesborgsgymnasterna 

Vi har nu fått ta del av ritningar på hur parkour- och utegymparken kan komma att se ut. Intresset för parken är inte bara stort hos oss utan även hos media. 

Nedan kan ni se och höra vad som skrivits i media. :-) 

Sydöstran 
BLT 

24Blekinge 

Radio Blekinge 

Vår ordförande Anna blev den 21 juni intervjuad av Radio Blekinge. Det inslaget kan ni lyssna på här »